그룹 엑소 첸이 결혼한다. 결혼과 함께 2세 소식도 전해졌다. 소속사 SM엔터테인먼트(이하 SM)는 13일 "첸이 소중한 인연을 만나 결혼을 하게 되었다. 신부는 비연예인으로, 결혼식은 양가 가족들만 참석해 경건하게 치를 계획"이라고 밝혔다. 가족들의 의사에 따라 첸의 결혼식 및 결혼과 관련된 모든 사항은 비공개로 진행된다. SM은 "앞으로도 첸은 아티스트로서 변함없이 열심히 활동하는 모습으로 보답할 것"이라며 "첸에게 많은 축복과 축하 부탁드린다"고 전했다. 같은 날 첸은 공식 팬클럽 커뮤니티를 통해 자필 편지를 공개했다. 그는 "평생을 함께하고 싶은 여자친구가 있다"며 "갑작스러운 소식으로 놀라시지 않도록 조금이나마 일찍 소식을 전하고 싶어 회사와도 소통하고 멤버들과도 상의를 하던 중 축복이 찾아왔다..
식사 전 운동 vs 식사 후 운동, 다이어트에 더 유리한 방법을 알아보겠습니다. 우리는 생각보다 어떤게 좋은지 고민하는 경우가 많습니다. 과연 매일 아침 공복 운동, 과연 더 좋을까? 에 대해 알아보겠습니다. 만약 운동을 하기로 마음 먹었다면 식사 전 운동이 좋은지 아니면 식사 후 운동이 좋은지도 알아보도록 하겠습니다. 3줄 Fact Check 1. 가벼운 유산소 운동에 있어서는 수행 능력, 체중 감소, 지방 연소율 등 대부분의 결과에 유의미한 차이가 없다. 2. 강도 높은 무산소 운동이나 60분 이상 지속되는 긴 유산소 운동에서는 식사를 하는 것이 수행 능력을 향상시켜 준다. 3. 평소에 규칙적이고 충분한 식사를 하고 있다면 운동 전 무엇을 먹는지는 크게 중요하지 않으나 단백질과 탄수화물을 함께 먹는 ..
올해 초 한 방송 프로그램을 통해 화제를 모았던 간헐적 단식이 최근에는 시간제한 식사법 열풍으로 이어지고 있다. 간헐적 단식보다 비교적 따라하기 쉽다는 장점이 있으며, 효과를 입증한 연구들도 잇따라 보고되면서 의학계는 물론, 일반인에게도 관심이 쏠리고 있다. ▶골든타임은?=시간제한 식사법은 하루중 ‘12시간’ 이내에 음식을 섭취하는 식사법을 말한다. 반면 간헐적 단식은 ‘5:2’ 법칙(1주일에 5일은 정상식을 먹고, 2일은 24시간 단식)이나 ‘16:8’ 법칙(16시간 단식 후, 8시간 안에 식사)을 통해 식사시간을 제한한다. 하지만 임산부나 당뇨환자의 경우에는 이틀이나 금식을 실행할 때 무리가 올 수 있다. 이에 당뇨학회는 “일반적으로 당뇨병 환자에게 간헐적 단식을 권장하기는 어렵다”는 입장을 내놓은 ..
서양에서 ‘채소 스테이크’로 불리는 버섯의 항암효과는 이미 잘 알려진 효능이다. 생 표고버섯 100g을 일주일간 먹으면 혈중 콜레스테롤 수치가 10% 줄어든다는 일본의 연구 결과도 있다. 암의 예방에도 좋지만 버섯은 체중관리에 효과적인 식재료이다. 포만감을 높이고 변비를 막아주는 식이섬유가 풍부하기 때문이다. 이러한 이유로 최근 농촌진흥청은 새해를 맞이해 체중 조절에 좋은 식재료로 버섯을 추천했다. # 버섯이 몸에 좋은이유 우선 버섯은 칼로리가 매우 낮은 식품이다. 열량은 100g당 24∼42㎉ 정도에 그친다. 다이어트에 좋다고 알려진 두부(97 ㎉)나 닭가슴살(98㎉) 보다도 적은 수치이다. 고형 성분은 10%가 채 되지 않을 정도로 수분이 대부분을 차지하기 때문이다. 식이섬유도 풍부해 버섯을 먹으면 ..
인서울 대학교 순위를 검색하는 시즌이 돌아왔습니다. 수능시험도 끝나고 이제 대학 원서에 바쁜 시간을 보내고 있습니다. 눈치싸움이라고 하지만 적을알고 나을알면 백전백승이라는 말이 있듯이 인서울 대학교 순위는 최소한 원서를 쓰는 입장에서는 알아야한다고 생각합니다. 그럼 접수 시즌이 다가온 가운데 인서울 대학교 순위 공유해보겠습니다. 요즘 인서울 대학교 순위 많이 찾아보실 거 같은데 저도 이거저거 찾아보다가 정리하여 공유해봅니다. 사실 일반적으로 인서울 대학교 순위가 그냥 스카이서성한~ 이런 순위로 매겨지지만 과마다 점수차이도 크고 학교 레벨이 무색할만큼 커트라인이 다른 학교도 존재합니다. 저는 문이과의 전략은 다르게 접근해야 된다고 생각합니다. 문이과나 입학전형 등 여러 분류별로 또 순위는 달라지기 때문입니..
이란 정부가 핵합의를 사실상 탈퇴했다. 이란 정부는 5일(현지시간) “핵합의(JCPOA.포괄적공동행동계획) ‘핵프로그램에 대한 동결·제한 규정’을 앞으로 지키지 않겠다”고 밝혔다. 유럽이 핵합의 이행에 미온적인 태도를 유지하고, 미군이 이란 군부 거물 거셈 솔레이마니 혁명수비대 쿠드스군 사령관을 폭사하면서 사실상 핵합의를 탈퇴하는 강경책을 꺼내 든 것으로 보인다. 핵합의를 통해 이란이 핵합의 이행 범위를 감축할 수 있는 여지가 있었으나 무산됐다. 핵합의는 미국을 주 축으로 한 주요 6개국(유엔 안전보장이사회 5개 상임이사국+독일)과 이란이 2015년 7월 체결했다. 이란 정부는 이날 성명을 통해 “이란은 핵합의에서 정한 우라늄 농축용 원심분리기 수량 제한을 더는 지키지 않는다”며 “우라늄 농축 능력과 농..
'마이 리틀 텔레비전(마리텔) V2' 원조 초통령 도티와 라이징 스타 펭수가 초통령 넘버원 자리를 두고 대결한다. 이에 팬심을 사수하기 위한 이들의 막상막하 대결 현장이 포착돼 과연 초통령 넘버원 자리는 누가 차지할지 궁금증을 끌어올린다. 오늘(4일) 밤 9시 50분 방송되는 ‘마이 리틀 텔레비전 V2’(연출 박진경, 권성민, 권해봄, 이하 ‘마리텔 V2’)에서는 초통령 자리를 둔 도티와 펭수의 대격돌이 펼쳐진다. 먼저 공개된 사진 속 펭수가 수많은 제작진에게 둘러싸여 막내딸 안유진에게 싸인을 해주고 있어 시선을 모은다. 펭수는 전반전이 끝난 후 쉬는 시간에 팬미팅을 방불케 할 정도로 끊임없는 싸인, 인증샷 요청을 받았다는 전언이어서 그의 뜨거운 인기를 실감하게 한다. 이후 후반전에서는 도티와 펭수가 신..
유튜버 박막례 할머니의 손녀가 방송인 전현무로부터 사과를 받았다고 전했다. 박막례 할머니 손녀는 지난 29일 유튜브 채널 공지를 통해 "전현무 씨가 시상식 다음날 할머님께 실수를 한 것 같다며 직접 사과 전화를 했다"고 밝혔다. 이어 "저희도 할머니의 캐릭터를 살려주려는 재밌는 추임새 정도로만 생각을 했다"며 "할머니와 저는 여러분들께 오직 즐거운 장면으로만 기억되고 내려오길 바랐는데 마음처럼 되지 않아 아쉽다"라며 "오직 막례쓰와 편분들의 공간인 이 곳에는 너그러운 마음만 비춰주시길 부탁드린다"라고 당부했다. 앞서 지난 21일 진행된 2019 KBS 연예대상에서 박막례 할머니는 개그맨 문세윤과 핫이슈 예능인상 시상자로 나섰다. 이때 박막례 할머니는 수상자의 이름이 적힌 폴더폰을 잘 활용하지 못하고 시간..
한 여성이 골목식당에 출연하여 유명해진 홍탁집 아들에게 성희롱을 당했다며 미투를 폭로했으나 이 사실이 자작극으로 밝혀져 누리꾼들의 분노를 사고있다. A씨는 어느날 한 커뮤니티에 "최근 홍탁집에서 아르바이트를 하다가 아들에게 성희롱 당했다며 미투 글을 남겼다. 이를 본 누리꾼들은 분노하였고, 홍탁집을 겨냥해 무수한 악플을 쏟아부었다. 그러나 이글을 본 한 누리꾼이 자신의 방문 후기를 증거로 남기며 "여성이 거짓말을 하는 것 같다"며 반박글을 올렸다. 이 누리꾼이 올린 글에는 "홍탁집이 최근 직원을 구한 것은 맞다, 하지만 홍탁집 아들이 아르바이트 직원을 '누나'라고 불렀고 합류한 직원은 40대로 추정이 된다"고 적혀있어 20대라고 밝힌 A씨의 글이 거짓임을 폭로한 것이다. A씨 또한 이 글을 본 것인지 빛..
배우 한채아의 남편인 차세찌가 만취 상태로 음주원전을 하다가 사고를 냈다고 해 논란이 되고 있습니다. 차세찌는 23일 음주운전이 적발되었습니다. 한채아 씨의 공식입장은 "개인적인 일"이라며 함축했습니다. 차세찌씨는 현재 음주운전 혐의로 입건 되었다고 합니다. 차세찌는 23일 11시 40분쯤 서울 종로구 부암동의 한 도로에서 자신의 차량을 운전하다가 앞서가던 차량을 들이받아 앞 차량 운전자인 40대 남성을 다치게 한 혐의를 받고 있습니다. 사고 당시 차세찌의 혈중알코올농도는 면허 취소 수치 0.08%의 세 배가 넘는 0.246%의 만취 상태였던 것으로 전해 논란이 되고 있습니다. 경찰은 '차세찌가 음주운전 사실을 인정했다' 면서 이후 차세찌를 다시 불러 정확한 사고 경위를 조사할 예정이라고 밝혔습니다. 차..
그룹 아스트로 차은우가 사진을 공개했다. 차은우는 22일 SNS에 “오늘 하루도”라는 글과 함께 여러 장의 사진을 게재했다. 공개된 사진 속 차은우는 해를 등진 채 카메라를 응시하고 있다. 차은우는 역광에서도 훈훈한 비주얼을 뽐냈다. 마치 화보를 보는 듯한 차은우의 사진에 팬들도 폭발적인 반응을 보냈다. 차은우 소속 그룹 아스트로는 지난달 20일 미니 6집 'BLUE FLAME'을 발매했다.
오늘은 겨울철 빙판길 블랙아이스 대처법에 대해 알아보겠습니다. 겨울철 도로 위 치명적인 함정은 바로 블랙아이스입니다. 심지어 어두운 밤에는 빙판길인지 아닌지조차 분간하기 어려운게 사실입니다. 작은 팁이지만 알고 있다면 분명 블랙아이스 대처를 할 수 있습니다. 방법만 알고 있다면 큰 사고를 예방할 수 있으니 꼭 가볍게라도 보시기 바랍니다. 미대반을 기억해주시면 됩니다. 미끄러지는 방향 반대 방향으로 핸들을 돌려주세요