홉흡기 질환 예방법중에 가장 생활에 밀접한 관련이 있는 음식으로 호흡기 질환을 다스리는 방법을 알아보겠습니다. 폐를 튼튼하게 해주는 음식들을 골라봤는데요, 폐와 호흡이 굉장히 밀접한 관련이 있기 때문에 이것만 잘 알고 있더라도 호흡기 질환 예방에 큰 도움이 됩니다. 1. 귤 면역력이 떨어졌을 때는 비타민C 섭취가 필요합니다. 항산화 물질중 하나인 비타민 C 는 기관지 내 염증이 악화되는 것을 방지해 증상을 완화시킬 수 있습니다. 또한 기침이나 감기 초기 증상을 완화하는데 도움이 됩니다. 2. 생강 감기에는 생강이 좋다는건 우리가 익히 알고 있는 상식중 하나입니다. 생강에는 진저롤이라는 성분이 있어 체내의 염증을 억제하는 역할을 하고 이로 인해 감기나 기관지염 등의 원인이 되는 균을 없애줍니다. 3. 배 ..
코코넛워터는 건강에 좋은 영양분을 많이 함유하고 있다. 코코넛워터는 항생제, 항균성, 소염제, 산화방지제 성분이 함유되어 있어 여러 가지 질병을 예방하는 데 효과적이라고 할 수 있다. 코코넛워터는 95%가 수분이고, 나머지 10%에 당분, 비타민, 미네랄, 아미노산, 식물성 호르몬 같은 건강에 좋은 영양분도 함유되어 있다. 코코넛워터는 100g당 22kcal로, 미네랄, 칼륨, 칼슘, 전해질이 풍부한 ‘자연의 음료’입니다. 다이어트에 높은 효과를 보인다고 해서 판매량이 늘고 있지만, 코코넛워터는 살을 빼는 데에만 도움이 되는 음료는 아니다. 1. 콜레스테롤 수치 감소 코코넛 워터를 주기적으로 마시면 몸에 해로운 LDL콜레스테롤 수치를 낮춰주는 동시에, 몸에 좋은 콜레스테롤인 HDL 콜레스테롤 수치는 높여..
2월 겨울도 막바지에 이르렀습니다. 본격적으로 봄을 맞이할 시기가 온 것인데요. 코로나 바이러스로 인해 조심하는 요즘 면역력을 높이는 운동 방법을 알아보겠습니다. 이제는 내 몸 안의 면역력을 키워야 할 때! ‘겨울잠’을 자던 우리의 몸도 깨우고, 싱그러운 봄을 만끽할 수 있도록 준비해보세요. 근육과 인대를 강화하고, 체력도 증진시키는 간단한 운동법을 알려드릴게요^^ 면역력 키우는 운동법 ① 팔굽혀펴기 면역력을 키우는 운동법 첫 번째는 ‘팔굽혀펴기’입니다. 팔굽혀펴기는 굽은 어깨를 펴는 데에도 효과적인 운동이므로 앉아서 오래 일하는 직업을 가진 분들이나 라운드 숄더를 교정하고 싶은 분에게 추천하는 운동 중 하나입니다. 팔굽혀펴기 운동 방법 1. 양팔을 어깨너비 보다 약간 넓게 벌린다. 2. 무릎을 모아지면..
걸그룹 베리굿 조현의 톡톡 튀는 매력이 담긴 속옷 광고가 눈길을 끈다. 올해부터 좋은사람들의 패션언더웨어 브랜드 예스(YES)의 전속 모델로 발탁된 조현은 이번 광고를 통해 특유의 건강하면서도 상큼한 매력을 드러냈다. 이번에 공개된 영상에는 ‘ㅇㅅㅇ(입자속옷예스)’라는 콘셉트로 조현이 중독성 있는 멜로디에 맞춰 춤을 추는 모습을 담고 있다. 영상에서 조현은 레드 컬러의 도트 무늬와 밴드로 포인트를 더한 예스 언더웨어와 크롭 스타일의 운동복을 입고 동작을 선보이며 상큼하면서도 넘치는 에너지를 발산한다. 해당 영상을 대상으로는 경우 SNS에 공유한 응모자에게는 추첨을 통해 현금 100만원, 스타벅스 기프티콘을 증정하는 이벤트도 진행된다. 화보에서 조현은 파스텔톤의 아기자기한 부엌 세트에서 언더웨어와 숏팬츠를..
권나라 나이 키 몸매에 대해 알아보겠습니다. 권나라는 현 A-MAN 프로젝트 소속 여배우. 前 판타지오 소속 걸그룹인 헬로비너스 출신이다. (2012.05.09~2019.05.08) 걸그룹 활동 당시 그룹 내에서 서브보컬 및 비주얼을 담당했으며, 2016년 상반기 이후부터는 가수 활동 외에도 배우, 모델, 홍보대사 활동도 겸하고 있다. 가수 활동 당시 팬들로부터 헬로비너스의 비주얼 간판이자, 탈(脫)아이돌급의 외모를 가졌다는 평을 들었다. 2019년 5월 6일, 헬로비너스 데뷔 7주년 겸 마지막 팬미팅을 가졌으며, 링크 2019년 5월 8일에 판타지오와의 전속 계약이 만료되어, 7년간의 가수 활동을 마쳤고, 심경글 현재는 A-MAN 프로젝트로 이적하여, 완전히 배우로 전업했다. 대한민국에서 활동중인 걸그..
심재철 대검 반부패·강력부장(검사장)이 공개된 자리에서 직속 부하직원에게 "조국 변호인이냐"는 항의를 들은 것으로 알려진 가운데 '심재철 아웃'이 20일 오전 실시간검색어(이하 실검)에 등장했다. '심재철아웃'은 이날 오후 1시30분쯤 기준 포털사이트 네이버 급상승 검색어 16위(전체연령 기준)에 올랐다. 이 검색어는 오전 10시21분쯤부터 등장해 오전 11시 실검 2위까지 올랐다가 이후 순위가 하락했다. '심재철아웃'이 실검에 오른 이유는 지난 18일 대검 간부가 장인상을 치르는 서울 삼성동 한 병원 장례식장에서 검찰 간부끼리 고성을 주고 받은 일이 알려지면서 비롯된 일로 보인다. 이날 강용석 변호사가 유튜브 채널 가로세로연구소에서 진행한 방송에서 '심재철아웃' 검색을 독려한 것도 실검 등장에 영향을 ..
유명인의 휴대전화 해킹 사건이 최근 연예계를 뒤흔든 가운데, 배우 주진모에 이어 셰프 최현석도 휴대전화를 해킹당해 협박을 받은 것으로 알려졌다. 17일 SBS funE는 “복수의 연예계 및 경찰 관계자들에 따르면 최현석이 해커로부터 개인 휴대전화기 클라우드가 복제되는 방식의 불법 해킹 피해를 입었다”고 보도했다. 최현석은 해킹 이후 금전 요구 등의 협박을 당했고, 해커들은 최현석이 이에 응하지 않자 해킹을 통해 빼낸 최현석의 문자메시지 등을 해외사이트에 유포한 것으로 전해졌다. 이런 상황에서 최현석의 사문서 위조 가담 의혹까지 불거졌다. 같은날 디스패치는 최현석이 전 소속사 재무이사 A 씨 등이 주도한 매니지먼트 계약서 위조에 가담한 정황이 드러났다고 보도했다. 보도에 따르면 최현석은 지난해 8월 몸 담..
오늘은 신발끈 예쁘게 묶는 방법에 대해 알아보겠습니다. 생각보다 다양하게 신발을 묶을 수 있는 방법들이 많습니다. 본인의 취향에 따라 묶으시면 좋을듯 합니다. 7가지 방법을 제시하고 있으니 기억해 두셨다가 활용해 보시기 바랍니다. 꼭 신발 끈이 아니더라도 끈을 묶을 때 다양하게 활용할 수 있습니다. 신발끈 하나만 예쁘게 묶어도 굉장히 세련되어 보인다는 사실을 기억해주시면 감사하겠습니다. # 신발끈 묶는 방법 7가지 1) 나비 넥타이 매듭 (Bow Tie Lacing) - 신발끈 매는 법에서 가장 효율적으로 방법으로 신발 모양새가 좋아진다. ① 양쪽 구멍에 끈을 수평으로 넣어 아래로 뺀다. ② 아래쪽으로 나온 끈을 다음 구멍까지 수직으로 넣는다. ③ 위로 올라온 끈을 대각선으로 교차하여 다음 구멍으로 빼낸..
최근 1 주일 지진 횟수는 28 회이고 그중 진도 3 이상의 지진은 2 회였습니다. # 일본 최근 1주일 지진 횟수 위의 이미지는 일본 전체에서 여기 7 일에 진도 1 이상을 관측 한 지진의 진앙을지도 상에 나타낸 것입니다. 최근 1 주에서 지진이 28 회 발생하고, 그 중 진도 3 이상의 지진 관측 횟수는 2회였다. 여기 일주일에 지진 규모가 최대였던 것이 오늘 새벽 (14 일 오전 4시 53 분경) 일어난 이바라키 현 남부를 진원으로하는 규모 5.0로 추정되는 지진입니다. 이바라키 현 오미 타마시와筑西시, 토치 기현 우츠노미야시와 하야시, 군마현 이타 쿠라 마치 사이타마 현 카 조시와 구키시와 가스 카베시와 미야시로 정에서 진도 4를 관측했습니다. 위 이미지의 진앙 분포도는 어디에서 지진이 빈발하고 ..
스타 강사 주예지씨가 라이브 방송 도중 기술직업군을 비하하는 발언으로 도마 위에 올랐다. 유튜브를 통해 유명세를 탄 수능 수학 강사 주예지 씨가 용접공을 비하하는 듯한 발언을 해 논란을 불렀다. 주 씨는 13일 유튜브 라이브 방송을 진행하다 '수능 가형 7등급과 나형 1등급이 동급'이라는 댓글에 "아니다. 가형 학생들이 나형 학생들을 심각하게 무시하는 경향이 있는데, 가형 7등급이 나형 본다고 1등급 안 된다"고 말했다. 이어 "솔직히 얘기해서 가형 7등급은 공부 안 한 거잖나. 노력했으면 3점짜리 다 맞히면 7등급은 아니다. 3점짜리 다 맞춰도 5~6(등급)은 가는데, 7등급 나온 건 3점짜리를 틀렸다는 거지. 안 한 거지"라고 말을 이었다. 이후 주 씨는 손으로 용접하는 시늉과 "지잉"하는 소리를 내..
미국: 핵탄두 7400개 미니트맨3 ICBM 사일로 발사형 : 450기 오하이오급 핵잠수함 14척 , 트라이던트2 D-5 SLBM: 336기 B-52 전략폭격기: 76대 B-1 전략폭격기: 93대 B-2 전략폭격기: 18대 이지스함 80여 척, 공격 핵잠수함 60여 척, 원자력 항공모함 11척, 전투기 수천 대에 탑재된 순항미사일, 정밀유도폭탄 , 자유낙하폭탄 등으로 핵공격 가능 MD: GBI 30기, THAAD, SM-3 미사일, ABM, 레이저 요격시스템 러시아(소련에서 승계): 핵탄두 8500개 ICBM: 434기 R-36M2(SS-18 사탄): 58기 UR-100N(SS-19 스틸레토): 136기 RT-2PM(SS-25 시클/토플) 기동형차량(TEL)탑재형: 144기 RT-2UTTH(SS-27 토..
LA 다저스의 신성 코디 벨린저의 작년 연봉은 60만5천 달러였으나 올해 연봉조정신청 승리를 통해 코디 벨린저가 받을 연봉은 1150만 달러입니다. 13일 환율로 따지면 7억 원이 약간 넘는 액수입니다. 적지 않은 액수지만 2019년 MLB 최저연봉인 55만5천 달러를 크게 넘지 않는 액수입니다. 2017시즌 신인왕에 3년차에는 리그 MVP까지 차지하는 맹활약을 펼쳤지만, 소위 ‘주는 대로 받는’ 첫 3년간을 보냈습니다. 그런데 벨린저의 2020시즌 연봉은 1150만 달러가 됐습니다. 133억 원이 넘는 엄청난 액수입니다. 1년 만에 거의 20배 가까이 연봉이 치솟은 것입니다. 도대체 어떻게 이런 일이 발생할 수 있을까요? 우리 KBO리그와는 비교할 수도 없는 시장 규모와 함께 '연봉조정신청(salary..